天全人 天气变化多端,注意身体健康
近日温度缓步下降放在衣柜里的外套又可以拿出来了不过现在已经算是晚春降温终会结束不久后气温就会再次回升
指尖天全 2023-04-23 21:44:00
近日温度缓步下降
放在衣柜里的外套又可以拿出来了
(资料图片)
不过现在已经算是晚春
降温终会结束
不久后气温就会再次回升
不过最近温度变化大
大家一定要注意身体健康
合理安排出行
及时添衣不要忘记!
具体请看
据最新气象资料分析
未来两天我市将以阴天为主
夜间多小雨,白天偶有分散阵雨
同时我市气温将持续下降至24日
之后开始气温回升
南部以外县区最高气温将下降至14-15℃
近期气温变化较大
请注意增减衣物,谨防感冒
科普知识——预防感冒
老人、小孩的预防
老人、小孩的身体相较成年人而言是较弱的。
老人的弱是源自五脏六腑功能逐渐走下坡路的原因,而小孩体弱则是因为机体还在与环境四季相适应,所以春季冷热交替时,最容易感冒的群体就是老人与小孩了,因此春季感冒老人与小孩的预防应做到:
①不乱吃药。因为体质偏弱的原因,老人、小孩一旦生病特别不容易好,所以容易误判擅自使用一些不合理的药物,导致疾病缠身;
②春捂。冬季穿了几个月的羽绒服、棉衣,身体产生热量与散发的热量已经形成了一种相对平衡的状态,冒然脱掉大部分衣物,会让身体周围的气温骤降,身体难以适应,抵抗力随时下降,病菌也就乘虚而入了。
③饭前便后多洗手。《英国医学杂志》网站有意向研究表明,每天洗手10次以上,可有效预防流感和其他呼吸系统疾病的传染。尤其是孩子,每天都在集体环境中,孩子们一个得病便会出现大面积传染的现象,因此教会孩子饭前便后,触摸了公共用品后多洗手,能有效预防感冒的传染。
④针对性的体育锻炼。老人与孩子应该多进行适合他们年龄阶层的体育锻炼,如散步、打球、练拳、爬山等针对性体育锻炼,能够快速让机体适应春天冷热交替的同时,还能提高机体免疫力。
成年人的预防
①保证充足睡眠。春困就应顺应机体需求,早点上床休息,保证充足睡眠,才能应对一天的工作,不至于因为太过劳累而让病毒有机可乘。
②清淡饮食,充分饮水。果蔬中含有人体所需的各种维生素和纤维纸,有助于身体健康,同时多喝热水能够起到利尿排毒,消除体内废物的功效。同时春季要少吃油腻、煎炸、生冷的饮食。
③热水泡脚。每晚用较热的水泡脚15分钟不仅能缓解工作带来的疲惫,还能预防感冒。
④坚持运动。劳逸结合,循序渐进地进行适当的体育运动。如骑自行车、快走、慢跑、瑜伽、健身操等。
⑤带好口罩。在呼吸道疾病高发季节(初春、秋末冬初),少去人员密集的公共场所,但打工人无法避免需要聚集工作,那么带好口罩就是最有效的预防办法。
⑥勤洗手,勤通风。防止交叉感染,保持良好的个人卫生习惯,勤洗手;勤通风则可以保持环境清洁,让室内空气流通。
来源:雅安天气
编辑:王瑾宁
责编:赵宇航
审核:吴杨、李祎
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