互联网 2023-07-10 10:03:56
【资料图】
对于俯卧撑的正确做法是什么这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些俯卧撑的正确做法是什么相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
准备动作：手在肩膀的正下方，全掌接触地面，手指发力以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身，收紧核心。
下放过程：下放时吸气，全程保持核心收紧，头微微向上，保证颈部自然中立，手肘向斜后45度左右的方向打开。
推起过程：向上推起时呼气，手臂向前臂外侧旋转发力，夹起胸部，慢慢推回起始位置。
手臂在推起过程中向内夹起发力，不要只是伸直手臂。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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